Liebscher & Bracht Gruppenkurse:
Dehnen & Bewegen
Aktuelle Kurs-Termine
Gute Laune für den Körper!
Sie möchten wieder beweglicher werden und Ihre Schmerzen reduzieren? Dann sind Sie in meinen Kursen genau richtig. Probieren Sie es aus.
Die Kurse sind für jeden geeignet.
Keine Voraussetzungen.
- Montag, 17.30 - 18.30 Uhr, Online
- Dienstag, 17.00 - 18.00 Uhr, Schulstraße 10, Bruckmühl-Götting
- Dienstag, 18.00 - 19.00 Uhr, Schulstraße 10, Bruckmühl-Götting
- Mittwoch, 10.00 - 11.00 Uhr, Exaktaktiv, Rosenheim
- Donnerstag, 08:15 - 09.15 Uhr, Starnberg, Enzianstraße 6, Percha
- Donnerstag, 17.00 - 18.00 Uhr, Starnberg, Enzianstraße 6, Percha
- Freitag, ab Jan. 2025 wird es einen zusätzlichen Kurs in Götting geben
Sie können jederzeit in die Kurse einsteigen.
Schnupperstunden sind kostenfrei.
Ich freu mich auf Sie!
Für freie Gelenke und fasziale Beweglichkeit.
Durch die Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt. Es handelt sich um Übungen und Bewegungsformen, die die Effekte der Osteopressur unterstützen und dauerhaft im Körper und im Gehirn einprogrammieren.
Engpassdehnungen sorgen dafür, dass die Schmerzfreiheit erhalten bleibt und ein schmerzfreies gesundes Leben in Bewegung möglich wird. Im Kurs leite ich Sie exakt an. Diese genauen und ausführlichen Anleitungen gewährleisten, dass die Übungen auch zuhause leicht durchzuführen sind.
Was Sie erwartet
- Dehnkräftigungsübungen, zur Wiederherstellung faszial-muskulärer Balancen
- effektivste Bewegungsübungen, um den Gelenken wieder ihren Freiraum zu schaffen
- Übungsabfolgen unserer Engpassdehnungen, die wenn sie regelmäßig durchgeführt werden, Ihre Beweglichkeit erhalten oder wieder herstellen können
- Faszienrollmassage richtig und effektiv erlernen und nutzen
- gezielte Korrektur/Optimierung der Übungen während des Kurses, angepasst auf Ihre individuellen faszial-muskulären Engpässe
- Die Bewegungen und Übungen sind für jeden machbar, da es immer Möglichkeiten für individuelle Varianten gibt. Auch im Sitzen.
Kosten
10er Karte: 120,- € (Mitglieder des SV DJK Götting 100,- €)
Einzeltraining: 15,- €
Vorteile der Engpassdehnungen
- tragen zu dauerhafter Schmerzfreiheit bei,
- entspannen den Körper,
- schützen die Gelenke und Wirbelsäule vor Verschleiß,
- führen zu optimaler Beweglichkeit,
- optimieren die Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag,
- straffen den Körper,
- fördern die Stressresistenz,
- lassen den Körper gesunden.
Schmerzfrei -Wochenende
3 x 2 Stunden - Kompakte Wochenend-Workshops
Egal ob dick, dünn, jung, alt, trainiert oder nicht…
Positive Wirkung auf den Bewegungsapparat…
Sie haben Schmerzen irgendwo in Ihren Gelenken, im Rücken, Hüfte, Knie, Nacken, Schultern?
Sie spüren Verspannungen in Ihren Muskeln, Sehnen, in den Faszien? Sie möchten endlich etwas gegen Ihre Schmerzen unternehmen und sind bereit, selbst etwas dafür zu tun?
In meinen kompakten Wochenend-Workshops zu einzelnen Schmerzzuständen lernen Sie, Ihre Schmerzen besser zu verstehen, sie mit gezielten Übungen positiv zu beeinflussen und sich so künftig selber zu helfen.
Ablauf:
Dauer: Pro Workshop-Tag sind 2 Stunden geplant.
Uhrzeit: Freitags: 17 - 19 Uhr,
Samstags: 10-12 Uhr
Sonntags: 10-12 Uhr
Ablauf: Informationen zur Entstehung Ihres Schmerzes
gemeinsame Übungseinheiten mit Faszienroll-Massagen,
gemeinsame Dehnungs- und Bewegungseinheiten.
Jeder Teilnehmer bekommt zudem eine Einzel-Stunde:
Hier wird auf den individuellen Schmerzzustand über eine Druckpunkt-Massage (Osteopressur) nach Liebscher & Bracht eingegangen. Diese Einzelstunde findet an den Workshop-Tagen entweder vor Beginn oder nach Abschluß der beiden Workshop-Stunden statt.
Teilnehmer: Es sind max. 4 Teilnehmer pro Workshop vorgesehen.
Das ermöglicht eine sehr persönliche Atmosphäre.
Bei Bedarf werden zusätzliche Workshops angeboten.
Kosten: Der Preis pro Workshop beträgt 300,-€ inkl. Liebscher & Bracht Hilfsmittel,
250,- € ohne Liebscher & Bracht Hilfsmittel
Themen:
Workshops zu Schmerzen im Bereich Rücken, Hüfte, Nacken, Kiefer, oberer Rücken, Migräne sind in Vorbereitung. Bitte sprechen Sie mich an.
Gern können Sie mich für ein unverbindliches Informationsgespräch anrufen.